Seminare

12 Gesundheit

12013 Stress- und Zeitmanagement

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Auskünfte zum Lehrgang

Viktoria Seidl
Sachbearbeiterin Lehrgangsorganisation
03643 207-124
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Auskünfte zu Gebühren

Heike Graf
Sachbearbeiterin Gebührenabrechnung, Verkauf der Lehrmittel
03643 207-145
Nachricht

Zielgruppe:

Mitarbeitende und Führungskräfte aller Bereiche

Ihr Nutzen:

Für die Arbeit mit Mitarbeitenden, Bürger:innen und anderen Menschen ist es sehr hilfreich, dass wir selbst gesund an Körper und Geist sind. Ein Bestandteil dieser Gesundheit ist die Fähigkeit, in guter Selbstreflexion mit eigenen Stressauslösern und Stressverstärkern umzugehen. Diese Schlüsselkompetenz kann trainiert werden.
Woran erkennen Sie, dass Sie im Stress sind? Auf welchem Niveau der Stressspirale befinden Sie sich gerade? Was sind mögliche Handlungsalternativen? Verschiedene Methoden aus dem Stressmanagement werden im Seminar intensiv erarbeitet und so in den beruflichen und persönlichen Alltag integrierbar. Der nächste Stress kann ruhig kommen.

Inhalt

- Stressauslösende Parameter und Situationen
- Zeitmanagement als besondere Herausforderung
- Reizaufnahme nach innen – Erarbeitung der eigenen Wahrnehmungen und Prägungen, stressverstärkende Muster
- Stress und Burnout – Entwicklung und Indikatoren
- Selbstfürsorge und psychologische Hygiene
- Reaktion nach außen – das eigene Verhaltensmuster im Stress und in eskalierenden Situationen
- instrumentelles, mentales und regeneratives Stressmanagement
- Methoden und Prävention in der praktischen Umsetzung

Abschluss

Teilnahmebestätigung

Dozent

Falk Rodigast

wichtige Informationen

Anmeldeschluss

bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn

Ort

Weimar

Termin:

05.10.2026, 9:00 - 16:00 Uhr

Dauer

1 Tag(e) (8 Unterrichtsstunden)

Gebühren

200,00 € für Mitglieder
240,00 € für Nichtmitglieder
Sofern das Gebührenaufkommen eines Seminars die tatsächlich mit der Durchführung verbundenen Kosten nicht deckt, können kostendeckende Gebühren im Einzelfall festgesetzt werden.
Infos als PDF